ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕೂದಲು ಕೂದುರಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಕಾರಣವಂತೆ

CHITRADURGA NEWS | 09 APRIL 2026

ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಉದ್ದವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಕಾಡುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಜನರು ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಬೊಕ್ಕ ತಲೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ 40 ಮತ್ತು 50 ರ ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಕಾಲೇಜು ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. 

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಈ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಕ್ರೀಣ್ ಬಳಕೆ: 

ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು: 

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಿ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆ: 

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್), ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ನೇರವಾಗಿ ಕೂದಲು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು: ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುವುದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಪಿಸಿಒಡಿ/ಪಿಸಿಓಎಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ತಾಪನ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.