ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಲಿವರ್‍ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ

CHITRADURGA NEWS | 18 JULY 2025

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಲಿವರ್‍ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಲಿವರ್‍ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, , ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಲಿವರ್‍ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯಂತೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಿವರ್‍ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿವರ್‍ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಲಿವರ್‍ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಲಿವರ್‍ನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಿವರ್‍ನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಲಿವರ್‍ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿವರ್‍ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡೆಯಿರಿ. 

ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಲಿವರ್‍ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟುಗಳು ವಿಷ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಲಿವರ್‍ನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿವರ್‍ನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿವರ್‍ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಿವರ್‍ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಲಿವರ್‍ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಲಿವರ್‍ನ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಿವರ್‍ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಲಿವರ್‍ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಲಿವರ್‍ನ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಿವರ್‍ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಊಟ ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಲಿವರ್‍ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಲಿವರ್‍ನ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಿವರ್‍ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.