ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

CHITRADURGA NEWS | 16 MAY 2026

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಾಯಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎದೆಹಾಲು ಮಗುವನ್ನು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು

ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ತಾಯಿ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ 

ಬೀನ್ಸ್, ನೆಲಗಡಲೆ, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅನಿಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿ ಈ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. 

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಕೆಫೀನ್‍ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಾಯಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ತಾಯಂದಿರ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಮಗು ಅಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.