ಮೂಗು ಸೋರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

CHITRADURGA NEWS | 26 JANAURY 2026

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶೀತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. 

ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ 

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನಿರಂತರ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂಗಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪುದೀನ, ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮೂಗಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀಮ್ಯಂತೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ಟೀಮ್ಯು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವ ಮೂಗನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮೂಗು ಸೋರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಅಳವಡಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್‌ನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಟೀಮ್ಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.