ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ? 

CHITRADURGA NEWS | 11 MARCH 2026

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವೇ? ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ? ಇಲ್ಲ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಕೃತ್ತು – ಇದು ಔಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೇಹವು ಹೊರಹಾಕಬಹುದಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು – ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 150-180 ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಯೂರಿಯಾ, ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ವಿಷವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಜ್ಯೂಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? 

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ – ಬೀಟ್‍ರೋಟ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ – ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ – ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನಾರು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ – ತರಕಾರಿ ರಸವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ – ದ್ರವ ರೂಪದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಗ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವು ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಲು ಇಡಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.