ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

CHITRADURGA NEWS | 18 AUGUST 2026

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಪಾದಗಳು, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಬೇಗ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ತುರಿಕೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಡಿ

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ತೇವಾಂಶ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಾದಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಾದದ ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಆದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಉಗುರುಗಳ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು .

ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೇವಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.