ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

CHITRADURGA NEWS | 03 may 2025

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಈ ಸುಡುವ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ದಣಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಉಳಿದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುದೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಳನೀರು

ಎಳನೀರು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಹಗುರವಾದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣವಿರುವ ಈ ಎಳನೀರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‍ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೌಮ್ಯ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪುದೀನಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಪುದೀನಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಪುದೀನಾ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಪುದೀನಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಜಲೀಕರಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ಪುದೀನಾ ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಅರೆದು ಅದರಿಂದ ನೀರು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಅದರ ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಗುಲಾಬಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾವಯವ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೇಸರಿ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹನಿ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.