ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಪ್ಪವಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರ ನೀಡಿ

CHITRADURGA NEWS | 03 MARCH 2026

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದರೂ ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೇ ಎಂದು ಕೊರಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಿಗದಿರುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಪ್ಪವಾಗಬೇಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ

ಯಾವುದೇ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ, ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪನೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ

ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಚೀಸ್, ಪನ್ನೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬೇಳೆಗಳಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಗೋಧಿ ಪುಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಪುಡಿಂಗ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸಪೋಟಾ ಅಥವಾ ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.