ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? 

CHITRADURGA NEWS | 01 MARCH 2026

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವಾಗ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿಂಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅಂತವರು ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ‍ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಕೆಟ್ಟದೇ ? ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೇ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಎತ್ತರದ ದಿಂಬು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೆಳುವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸದೇ ಇರುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಧೂಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗುಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ದಿಂಬನ್ನು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

ಅಲ್ಲದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ದಿಂಬನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬೇಕು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.