ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಈ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 

CHITRADURGA NEWS | 23 NOVEMBER 2025

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬಿರುಕುಗಳು ಶೀತ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬಿರುಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. 

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಿರುಕುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಒಣ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸರಳವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 37°C) ನೆನೆಸಿಡಿ. ಹಾಗೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ pH-ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಒರಟು ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ, ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.ಇದರಿಂದ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಯೂರಿಯಾ ಆಧಾರಿತ ಹೀಲ್ ಬಾಮ್, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಿನ್-ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ದಪ್ಪನಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಪದರವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ನಂತರ, ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಮೃದುವಾಗಿಡಿ

ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.