ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ?

CHITRADURGA NEWS | 08 December 2025

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ, ಶೀತ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 (ನಿಯಾಸಿನ್)

ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3 ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಚರ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿ ುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.