ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

CHITRADURGA NEWS | 10 June 2025

ಕಾಲಜನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಕಾಲಜನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಾಲಜನ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೀನು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ

ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಕಾಲಜನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಅವರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ನೆರಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದಾಗ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೆನಿಟಿಕ್‍ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.