40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಜೋತು ಬಿದ್ದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿರಿ

CHITRADURGA NEWS | 27 June 2025

40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ 40 ರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಿರಬೇಕು. ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕುಗ್ಗುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ತನ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

40 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಜೋತು ಬೀಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಚರ್ಮವೂ ಜೋತು ಬೀಳುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಜೋತು ಬೀಳುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಬಿಗಿತಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಜ್

ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಜೋತು ಬೀಳುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ನಂತರ ಸ್ತನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಸ್ತನ ಬಿಗಿತಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಸ್ತನಗಳ ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ, ಅವು ಜೋತು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಸ್ತನಗಳ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಪ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.